寒露时节重在养肺润燥要预防呼吸道感染等疾病

2020-06-03


  10з月8日迎来寒г露。此时,⿺气∪候由热转寒,阳气渐退,阴气渐生,万物随着寒气的增の长⿻逐☺☻渐萧¥落。长沙市名中医、长沙±市中医医院(长沙市♯♮第八医院)呼吸内科主任蔡植建议市民,∫适应自然‰界的变化合理安排衣食住行,寒露时节尤其要注意养≥肺润燥,避免呼吸道感染等疾病。

  常言道“寒露脚۩๑不露”,这是⌒告诫人们寒露过后要特别注重脚部的保暖,切勿←赤脚,以防“寒从足生”。蔡₪큐植提醒,两脚离心脏最远≮,血液供应较少,加上脚的脂℉肪层很薄,保温性差,|容易受到寒冷的刺激。研究发◎现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切┈┉的神经联系,☆一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜φ毛细血管收缩,纤♀毛运动减弱,人★体Π抵抗力下降。因此,足部保暖Г∑格外重要。寒露过∈后¤◥除了要穿保┆┇暖性能好的鞋袜外,最好养成▔睡前用热水洗脚、泡脚的习惯。

  秋季▲干燥易▅▆伤津损·肺,耗伤肺阴⊿。饮食上要以滋阴Ⅻ润肺为基本原则◎,年老体弱者可采用食粥法以益胃生津,可多喝点♂百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥╭╮、黑芝麻粥等。

  随着天々气转凉,中风、心肌⿰梗死和慢性支∴气管炎等疾病发病率⿲增⿷高,患有心脑血管疾病或慢性肺系疾病的老年人要加〇强保养,注意劳逸结合。▕(۩彭放)

来源:长沙晚报