低脂食品照样能让人发胖

2020-03-23


  最近的一项研究表明,人们在电※影院、?节日宴会和家里吃低脂肪的点心时,┆┇总共会比吃普通‖的食┘品时摄入平均⊙多出28%的й热量。

  美国布赖恩&mi◥ddot;万辛克博士·在ы他的新书《欠考虑Ц的饮食:为什么我们比自己想的≤要吃得多》ⓔ里这样写道,“人们没有意识到,低÷脂肪食品并不б总是低热量食品♠。&r▌○dquo;万辛克说≠ㄨ,脂肪常@常*被糖Γ取代。低脂肪↔点心۩一▬般比∏普♀〆通的食品平α均低11%的热量,但๑是人们℡错误地以为它们低出40%左右。

  “低脂肪&rd۞۞quoλ;食品似乎并不能解决肥胖问题。人︱︳们很可能吃下更多的低脂肪食物&∮mdash;┊┋♂—Ё甚至他们不喜欢的Π某种普通食品如果被冠以“低╳脂肪&rdquo↹;的字样时也会如此。对节食者们也有一个明确的∶信息,正如万辛克在他的书中所建议的,“继续吃普通的食●·物,但是注意→少吃⿹一点ↁ。这对你的节食和你的未来都更有好处。&r♤dquo;