糖尿病三餐的热量如何分配?看看专家的建议

2019-12-17


  糖尿病患者需要更加注意饮食,๑饮食护理措施‥稍有不慎,都容易导致ж血糖出现忽高忽低〆的变化,更容易导致患者糖尿病病情恶化,严重影响健康,也会影响病情的▌康复。因此这就需要患者合理安排三Ц餐。

 σ 糖尿病三餐的热量如何分配?看看专家的建议

  1、按比例分配

  如果三餐按照比例分配,那合理的食物摄取比例可&按照早中晚三餐以1:1:1或1:2:2进行分配。如果需要进行调整或者有食欲时要加餐,那就可以从早餐™的摄取@中减少三分之±一或二分之一,∵午餐۩..则相应增加三分之一或二分之一;或可以Г通过午餐减少三分☆之一摄入,下午加餐相应量;又或者晚餐减少三分之一的◎摄入量,那睡前╫也可以进◥行相应量的加餐。⿷这样的∞〗饮食三餐热量分配也说明,糖尿病患者全天所♣需热量是既定的。

  而▫每个糖尿病患者每天所需的热量因人而异,但是这个全天所ↁ需热量对Ж于每个糖尿病患者来说☞却是固定的,这个热量的计算依据在于理想体重及日常活动强度,计算出结果后可将总值按照合理比列分配到三餐●·中。而且糖ⓔ尿病患者的食物【热量摄入必须严格遵循这个标准,摄取量过低容易引发低血糖,过高则容易引发血糖ⓞ升高,都不利于糖尿病病情的控制。

  2、按营养分配

  人体所需三大营养素主≌要是指碳水化合物、蛋♤白质以及脂肪。正常人身体为了维持身体健康需要维持⿰营养素摄取平衡,而按照最新的观点分析,糖尿病患?者无需按照固定比例来挑战营养摄取,也没有所谓δ最』佳的营养比例。因此糖尿病患者的三餐分配可▲以根据自身饮食习惯来合理分配。一―般来说中国人以主食为主,三д餐的热量摄入可以按照ы碳水化︹︺︻合物50%到60%,蛋白质15%到20%,脂肪30%即可。

  而糖尿病患者如需根据*食物的营养含量进行选择食物,那除了要主要考虑食物中的营养成分外,更要注意多吃升糖指数低〩的食物,这些食物能够ч有效帮助糖尿病患者控制血糖,而且这些食物的饱腹感较强℅,也可减少♯♮其他≮≯高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。

  糖尿病患者的三餐需要严格控制热量摄取,而患者如果无法把握好尺度,最好〓仔细咨询主治医生,做好饮食调配,而且也可以向营养师了解具体的饮食安排,真╜正做好饮食护理措施。

  来源:华商@网